Vad är psykoterapi?
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi är en samarbetsrelation där du och jag tillsammans samtalar om och utforskar
- hur du mår
- vad i ditt liv som kan ha påverkat ditt mående tidigare och nu
- vilka vägar som finns för att hitta det stöd du behöver och hur du kan komma dit.
- Varje enskild psykoterapeut använder sig i sitt arbete av en kombination av teorier, yrkeserfarenheter och personlig livshistoria.
Jag arbetar med psykodynamisk terapi, schematerapi samt emotionellt fokuserad parterapi (EFT):
Psykodynamisk psykoterapi
- Psykoterapin är individuellt utformad utifrån den unika individ som söker behandling. En psykoterapiformdär man arbetar med självinsikt och relationer för att minska psykologiska problem.Schematerapi
är en integrativ och kognitiv psykoterapiform, starka influenser från anknytningsteori, gestaltterapi och dynamisk terapi.Kognitiva och beteendemässiga teknikerochinterventioner inriktade på känslor och relationer. Schematerapi har stort fokus på barndomserfarenheteroch terapialliansen(källa: www.cbti.se).Emotionellt fokuserad terapi (EFT)
bygger på anknytningsteorin (Bowlby) och har fokus på emotionella band mellan par och familjemedlemmar.
Samtliga dessa terapiformer har forskningsstöd, samt används internationellt.
Terapin är ett möte och en samarbetsallians mellan dig/er och mig som terapeut. Mitt fokus ligger på att söka förståelse för dig/er som unika individer. Jag strävar efter att lyssna på dig på ett empatiskt sätt, utan att avvisa eller värdera det du/ni berättar. Detta kan leda till att du får en ny känslomässig erfarenhet av att kunna bli accepterad som den du är, vilket kan leda till en förändring.
Hur går det till?
Som psykoterapeut har jag tystnadsplikt. Allt som du delar med mig stannar mellan oss.
- Vi börjar med 2-3 inledande samtal, där du får berätta om varför du söker kontakt.
- Om du vill fortsätta gör vi tillsammans en målformulering. Vi träffas för en kortare eller längre tidsperiod utifrån dina önskemål och behov.
Om du/ni väljer att gå i parsamtal kan ni få 5-10 subventionerade samtal om minst en av er är folkbokförd i Stockholms eller Värmdö kommuner (350 - 450:- per samtal). Bor du i en annan kommun är du också välkommen men betalar då privat.
Hur kan man uppleva att gå i psykoterapi?
Psykoterapi kan liknas vid att göra en inre resa i dig själv. Du kan upptäcka nya sidor hos dig själv, som kanske tidigare varit undanträngda. Det kan vara lättande och befriande men också svårt och smärtsamt. Terapeuten kan bli den trygghet man kanske saknat tidigare i livet, och kan bli den person som regelbundet finns där och lyssnar.
För vem är det bra?
Psykoterapi är bra för dig som
- önskar förändra ditt sätt att hantera dina relationer eller din bild av dig själv
- har en önskan om att förstå dig själv bättre
- har en önskan om förändring
Liksom i alla psykoterapiformer behöver du vara villig att ta en aktiv del i det psykoterapeutiska arbetet. I psykoterapi innebär det att berätta om dig själv, dina känslor och dina relationer så öppet det går. För att kunna tillgodogöra sig en korttidsterapi behöver man ha en viss förmåga att knyta an i en ömsesidig relation samt kunna reflektera kring sig själv och sina känslor. Personer med svårigheter att relatera eller reflektera behöver oftast längre tid på sig.